Trainen voor de Zevenheuvelenloop zuid-west

[titled_box title="Een mooie training van 8,7 km. waarvan 7 km. op het 7HV-parcours"] Dit is een leuke trainingsroute in de opbouw naar de Zevenheuvelenloop: [arrow_list] het zuidwestelijke deel van het 7HV-traject 8,7 km, waarvan 7 km samenvalt met het 7HV-traject; de zwaarste klim laat je bij km.3 rechts liggen (Postweg),...

Mijn eerste Zevenheuvelenloop

[teaser]De officiële wedstrijd had ik nog nooit gelopen, 20 november was het zover. Ik had wel wat getraind, op de heuvels van de Zevenheuvelenloop. Na 'deeltrainingen' van 9 à 11 km. heb ik het totale traject van 15 km. inmiddels zes keer gelopen. Het is een prachtige route: Nijmegen-Groesbeekseweg, Groesbeek, Berg...

Zevenheuvelen-training: datavisualisatie

Als je bij het lopen een kilometerteller / snelheidsmeter laat meelopen, verzamel je automatisch data waar je van alles mee kan doen. In het overzicht hieronder staat de verbeelding centraal, want het gaat over data-visualisatie.

De charme van de Zevenheuvelenloop

Het heuvelachtige parcours draagt bij aan de charme van deze loop; je loopt bijna geen moment in het twee-dimensionale platte vlak, maar stijgend of dalend of op een hoogste punt, je ervaart telkens een iedere keer wisselende drie-dimensionale ruimte.

Meten is weten, so what?

[teaser]Meten is weten; maar wat weet je dan? Kilometertijden, gemiddelde tijden, eindtijden, geografische gegevens, hoogteverschillen, etc. Het geeft je veel feedback na afloop van een rondje hardlopen. En ook tijdens het lopen, want als je op je smartphone een mobiele running app laat meelopen krijg je live feedback, visueel: snelheid...

Zevenheuvelenloop, trainingsroutes

Trainen op heuvels van de Zeven Heuvelen [arrow_list] update: zondag 7 augustus (10,8 km) [/arrow_list] [info_box]Door te klikken op een datum spring je binnen deze tekst naar één van de routes: [two_third][arrow_list] zondag 7 augustus (10,8 km) zaterdag 16 juli (10,7 km) dinsdag 5 juli (12,0 km) maandag 4 juli...